Ученые назвали самые эффективные диеты

Ученые назвали самые эффективные диеты





Ученые назвали самые эффективные диетыКанадские ученые проанализировали свыше 50 самых популярных диет и выяснили, какие же из них являются действительно наиболее эффективными. Кроме этого, они классифицировали их по скорости действия и длительности сохранения эффекта.

В эксперименте сотрудники Университета Макгилла (Канада) задействовали 68 добровольцев, каждый из которых соблюдал индивидуальную диету. На протяжении года ученые наблюдали по состоянию здоровья и изменениям в весе участников эксперимента. Как оказалось, для долгосрочной потери веса диеты с низким содержимым жира является менее эффективными, чем так называемые «жировые» и низкоуглеводные. Результаты показали, что при длительном похудении низкоуглеводные диеты давали больший эффект, чем «безжировые».

В среднем участники, которые регулярно применяли низкоуглеводные диеты, имели показатели снижения веса на 1,15 килограмма больше, чем другие добровольцы.

А вот диеты с высоким содержанием жиров показали свою эффективность при использовании агрессивной тактики быстрого похудения. Они дают возможность получить желательный результат уже за несколько недель, однако удержать его практически невозможно. Впоследствии процесс похудения замедляется, а потом человек и вообще может начать опять набирать лишние килограммы.

Ученые назвали самые эффективные диеты

Автор исследования Фиона Аллум советует исключить диеты с малым содержимым жиров из рекомендаций относительно здорового питания из-за отсутствия четкого долгосрочного эффекта по сравнению с другими аналогичными за интенсивностью диетами.

Ранее сообщалось о том, что, по мнению ученых, домашние растения продлевают жизнь.



Теги: , , , , , , ,



Закончила в 1993 году факультет журналистики Московского Государственного Университета, кандидат филологических наук, работает главным редактором издания "День", занимается общественной деятельностью, блогер
Статей на сайте: 88

Оставить комментарий

Вы можете использовать эти HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


*